Vượt Bẫy Cảm Xúc:
Khám phá bản thân và trỗi dậy mạnh mẽ

Bạn có bao giờ cảm thấy những cảm xúc của mình đang chi phối cuộc sống và làm mất đi sự cân bằng trong tâm hồn? Liệu có lúc nào bạn cảm thấy chính cảm xúc đang làm bạn sa sút, mất tự tin và không thể đạt được những mục tiêu lớn lao trong cuộc sống? Nếu câu trả lời là có, thì cuốn sách "Vượt bẫy cảm xúc" chính là chìa khóa giúp bạn khám phá bản thân và trỗi dậy mạnh mẽ.

"Vượt bẫy cảm xúc" không chỉ là một cuốn sách, mà là một hành trình truyền cảm hứng giúp bạn hiểu rõ hơn về cảm xúc và tận dụng chúng để vươn tới thành công trong cuộc sống. Cuốn sách này được viết bởi một nhà tâm lý học hàng đầu, người đã nghiên cứu sâu về tâm lý học tích cực và phát triển bản thân suốt nhiều năm. Tác giả không chỉ chia sẻ kiến thức chuyên môn mà còn chia sẻ những câu chuyện và trải nghiệm cá nhân, giúp bạn dễ dàng tiếp cận và áp dụng kiến thức vào cuộc sống thực tế.

Khi nói đến hành trang để thành công trong công việc và cuộc sống, người ta thường nhắc đến bộ đôi công cụ kiến thức chuyên môn và kỹ năng mềm. Thế nhưng với tiến sĩ Susan David, đồng thời là tác giả của cuốn sách “Vượt bẫy cảm xúc”, thì linh hoạt trong cách ứng phó với thế giới ngoại tại thôi có lẽ là chưa đủ, bởi mỗi chúng ta còn sở hữu một thế giới nội tâm phong phú, và sự phức tạp nơi thế giới ấy lại có tác động mạnh mẽ đến chất lượng cuộc sống của mình.

Cảm xúc của ta có đáng tin cậy?

“Cảm xúc của ta không hẳn là đáng tin vào mọi lúc” là nhận thức cốt lõi ta cần hiểu rõ trên hành trình vượt bẫy cảm xúc, bởi cách ta nhìn nhận cảm xúc và “mã hóa” chúng thành hành động mang ý nghĩa then chốt trong việc giải quyết vấn đề mà ta gặp phải. 

Susan David tin rằng cách chúng ta nhìn nhận và đương đầu với cảm xúc thuận theo bản năng như né tránh nỗi buồn, hay mong chờ niềm vui chính là những cái bẫy nguy hiểm, giữ chúng ta luẩn quẩn trong sa mạc khô cằn của tiêu cực và buồn rầu. Do đó, hãy “bước ra và đương đầu với thực tế đòi hỏi chúng ta thừa nhận những suy nghĩ của bản thân mà không mặc định tin rằng chúng phản ánh đúng sự thật”.

Biến cảm xúc khó chịu thành nguồn năng lượng và ngọn hải đăng chỉ đường 

Khi cầm cuốn sách này trên tay, bạn sẽ có được một quy trình “ứng phó linh hoạt với cảm xúc” mà trong đó, bước đầu tiên là nhận biết cảm xúc, sau đó là tách rời cảm xúc ra khỏi bạn. Hay nói như Susan, bạn cần “mở ra một khoảng không gian giữa những gì bạn cảm nhận và phản ứng của bạn với những cảm nhận đó”. Theo tác giả, việc “thoát ly” khỏi cảm xúc sẽ giúp bạn nhận ra mình có nhiều lựa chọn hơn so với khi cứ bám theo khuynh hướng xử lý cảm xúc một cách cứng nhắc.

Susan David tin rằng thay vì để cảm xúc khó chịu làm bạn chệch khỏi mục tiêu đã định, bạn hoàn toàn có thể đón nhận chúng “như một nguồn cung cấp năng lượng, sự sáng tạo và sự thấu hiểu”, và như ngọn hải đăng chỉ đường để hướng bạn về phía những khát khao cháy bỏng nhất của mình. 

Cuốn sách này không chỉ dành riêng cho những người đang trải qua khó khăn về cảm xúc, mà còn dành cho bất kỳ ai muốn hiểu sâu hơn về tâm hồn con người và cách tận dụng sức mạnh của cảm xúc để vươn tới thành công. Dừng chân và khám phá cuốn sách "Vượt bẫy cảm xúc", nơi bạn sẽ tìm thấy lời khuyên, sự đồng cảm và cảm hứng để trải qua cuộc sống một cách trọn vẹn và ý nghĩa.