"Khoảnh khắc thức tỉnh"
Đánh thức những giá trị thực sự trong cuộc sống

Edward McKey Hallowell là một bác sĩ tâm thần người Mỹ, diễn giả, tác giả và người dẫn chương trình podcast bán chạy nhất của Thời báo New York. Ông đã dành khát khao được cống hiến cho đời và rất nhiều tâm huyết của bản thân vào những tác phẩm của mình. Một trong những tác phẩm gây tiếng vang của ông phải kể đến "Khoảnh khắc thức tỉnh" - cuốn sách được mệnh danh là liều thuốc chữa lành tâm hồn.

Sự sợ hãi đối với nỗi buồn

Niềm vui và nỗi buồn là hai cảm xúc cơ bản của con người, chúng luôn đan xen với nhau tạo nên sự vẹn tròn của cuộc sống. Bạn không thể tìm thấy được ý nghĩa của đời mình nếu chưa từng trải qua nỗi đau, hay nếm trải sự hân hoan, hạnh phúc. Tuy nhiên, chúng ta thường có xu hướng muốn trốn tránh những nỗi buồn và khó khăn dù biết rằng trốn tránh không phải là cách tốt nhất để giải quyết vấn đề. Nếu bạn cũng đang có tâm thế sợ hãi những khoảnh khắc buồn bã thì hãy để cuốn sách "Khoảnh khắc thức tỉnh" mách bạn cách dũng cảm đối mặt.

“Khoảnh khắc thức tỉnh” - chạm vào cảm xúc

1. Tâm lý đón nhận nỗi buồn

Những nỗi buồn sẽ vẫn tồn tại trong lòng chúng ta, quan trọng là bản thân ta phải biết cách học cách chấp nhận sự hiện diện của nó và biến nó thành động lực để phát triển bản thân. Cuốn sách "Khoảnh khắc thức tỉnh" đưa chúng ta vào một hành trình tâm lý, bắt đầu từ việc chấp nhận cảm xúc buồn bã. Khi chúng ta cho phép mình trải qua quá trình đón nhận nỗi buồn, chúng ta có cơ hội để khám phá và hiểu rõ hơn về bản thân, cảm xúc và mối quan hệ của mình. Nỗi buồn có thể là một cơ hội để thấu hiểu sâu hơn về giá trị của niềm vui và trân trọng những khoảnh khắc đáng quý trong cuộc sống.

Hãy tưởng tượng rằng ta đang giận dỗi với một người bạn và rồi chợt nghe được tin người bạn ấy sắp chuyển trường đi. Lúc ấy nỗi buồn vì sắp không còn được gặp bạn nữa mới khiến ta cảm thấy khoảng thời gian vừa qua quý giá biết nhường nào. Từ đó ta học được cách trân trọng những người ở bên cạnh ta thay vì phí hoài thời gian vào những sự giận dỗi.

2. Sự hình thành khoảnh khắc thức tỉnh

Qua những trang sách “Khoảnh khắc thức tỉnh”, tác giả Edward M. Hallowell thể hiện niềm tin mạnh mẽ rằng, những khoảnh khắc thức tỉnh được hình thành bằng cách trao gửi thật nhiều yêu thương, “từ việc yêu một con người, yêu một quyển sách, một ý tưởng, hay một chốn thân thương nào đấy, cho đến việc yêu thương vạn vật trong thiên nhiên”.

Với tác giả, khoảnh khắc ấy có thể xuất hiện ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào và với bất cứ ai. Tác giả chia sẻ rằng “có thể là với con cháu, người bạn đời, hoặc một người bạn. Nó có thể đến khi bạn ở trong khu vườn, trong một nhà thờ hoặc một ngôi chùa. Mà cũng có thể là trên một chiếc ghế đặc biệt ở một góc thư viện. Nó sẽ diễn ra khi bạn đang đi dạo cùng chú chó của mình, hoặc khi bạn hoài niệm một vài ký ức. Thậm chí, khoảnh khắc đó có thể đến, trong tất cả những điều ấy”.

3. Nuôi dưỡng các mối quan hệ

Với 11 chương sách trong “Khoảnh khắc thức tỉnh”, tác giả sẽ chỉ ra những mối quan hệ mà mỗi người chúng ta cần nuôi dưỡng trong cuộc đời. Bởi sự tương tác, sẻ chia trong các mối quan hệ là nền tảng để xây dựng nên một sự hạnh phúc vững chắc. Những mối quan hệ ấy xoay quanh gia đình, bạn bè, thầy cô, và vợ chồng. Song song với từng chương là các câu chuyện thực tế nhằm hướng dẫn bạn “tạo kết nối” để tìm thấy khoảnh khắc giá trị cho từng nhóm quan hệ. Đặc biệt, để hoàn thành được điều đó, bạn sẽ phải lần lượt bước vào quá trình chiêm nghiệm 3 khía cạnh của vấn đề: (i) Những điều suy ngẫm, (ii) Những trở ngại thường gặp, và (iii) Những điều tích cực cần thực hiện.

Đọc cuốn sách “Khoảnh khắc thức tỉnh”, chúng ta sẽ được động viên và truyền cảm hứng để sống một cuộc sống ý nghĩa hơn. Từ những trang sách, chúng ta học cách chấp nhận sự thay đổi, đối mặt với những nỗi đau và vượt qua những thử thách, đồng thời tìm ra niềm vui và ý nghĩa trong mỗi khoảnh khắc.