Chữa lành tâm hồn với cuốn sách “Từ giận dữ đến bình an”

“Từ giận dữ đến bình an” là một trong tám cuốn sách bán chạy của tác giả  Mike George – một diễn giả nổi tiếng thế giới. Cuốn sách đã được dịch ra gần 30 thứ tiếng và được độc giả của vô vàn quốc gia đón nhận. Điều gì đã khiến cuốn sách này nổi tiếng như vậy? Có chăng là bởi vì nó “đánh trúng” nhu cầu tìm lại sự cân bằng tâm hồn của mọi người?

“Hằng ngày, ai mà chẳng bực tức”

Trong cuộc sống đời thường, chúng ta thường xuyên đối mặt với những tình huống khiến chúng ta trở nên giận dữ và không thể tìm thấy sự yên tĩnh trong lòng. Chúng ta có thể cảm thấy giận dữ từ những chuyện nhỏ nhoi như “lông gà, vỏ tỏi” đến những chuyện mà ta cho là lớn lao. Điển hình như, ta tức giận vì công việc không như ta dự định, vì không mua được món đồ mà ta yêu thích, vì những dự định không được hoàn thành đúng hạn.

Khi tức giận, chúng ta thường không kiềm chế được cảm xúc của bản thân dẫn đến việc dễ bộc phát ra những phát ngôn hoặc có những hành động gây tổn thương đến người khác, và thậm chí tổn thương đến chính mình. Để rồi khi cơn bực tức qua đi, ta lại thấy day dứt và hối hận về những lời đã nói, những điều đã làm. Nhiều người tự biện giải rằng họ cũng không muốn điều đó xảy ra, thế nhưng “Hằng ngày, ai mà chẳng bực tức”. Quả là vậy, nhưng nếu mỗi người cứ để sự giận dữ dần chiếm lĩnh bản thân thì sau cùng, tâm hồn ta chỉ còn là một mảnh đất già cằn cỗi.

“Từ giận dữ đến bình an”: Hành trình tìm lại sự cân bằng 

1. Nhận định sự tàn phá to lớn của giận dữ

Giận dữ là một trong những cảm xúc cơ bản của con người nên việc khiến nó biến mất hoàn toàn là điều không có khả năng. Tuy nhiên, theo cuốn sách “Từ giận dữ đến bình an”, nếu không được xử lý một cách khéo léo, giận dữ có thể gây ra tác động tiêu cực to lớn đến tâm trạng, sức khỏe và quan hệ của chúng ta.

Một trong những tác động đáng kể của giận dữ là tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm lý và thể chất của chúng ta. Khi chúng ta trở nên giận dữ, cơ thể sản xuất ra một số “hormone stress”, làm tăng huyết áp, nhịp tim và hô hấp. Việc sống trong trạng thái căng thẳng này dài lâu có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như lo âu, trầm cảm, tiểu đường, và suy giảm hệ miễn dịch. Ngoài ra, giận dữ cũng có thể gây ra căng thẳng trong các mối quan hệ xã hội và gia đình, dẫn đến xung đột và xa cách. Nó cũng ảnh hưởng đến quan điểm của chúng ta về thế giới xung quanh, làm mờ đi khả năng nhìn nhận một cách khách quan và đưa ra quyết định chính xác.

2. Tạo dựng sự bình an trong nội tâm

Một trong những mục tiêu quan trọng của cuốn sách "Từ giận dữ đến bình an" là hướng dẫn chúng ta cách tạo dựng sự bình an cho bản thân. Tác giả không chỉ đề cao việc xua tan giận dữ mà còn khuyến khích chúng ta tìm hiểu về trí tuệ cảm xúc và áp dụng các kỹ năng quản lý cảm xúc để đạt đến trạng thái bình an. Khi chúng ta trở nên nhạy bén và thông thái với cảm xúc của mình, chúng ta sẽ có khả năng tìm ra các cách tiếp cận và phản ứng tích cực hơn đối với cuộc sống hàng ngày. Đó cũng chính là sự đánh dấu cột mốc trên hành trình đi tìm lại sự cân bằng mà ta hướng đến.

3. Ý nghĩa của lòng vị tha

“Từ giận dữ đến bình an” chỉ ra rằng lòng vị tha là một khía cạnh quan trọng khác trong quá trình chữa lành và trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình. Khi chúng ta tha thứ cho người khác và cả bản thân, chúng ta không chỉ giải phóng sự căng thẳng và uất ức mà còn mở ra cánh cửa cho tình yêu thương, sự phục hồi và sự kết nối đáng kể trong mối quan hệ cá nhân. Vì thế, nếu gặp những chuyện bực mình, ta hãy cố gắng để “chuyện lớn hoá nhỏ, chuyện nhỏ hóa thinh không”.

Cuốn sách "Từ giận dữ đến bình an" không chỉ là một nguồn cảm hứng mà còn là một hướng dẫn thực tế để chúng ta kiểm soát được cảm xúc, trở nên mạnh mẽ hơn và đạt được sự bình an trong cuộc sống. Hãy bắt đầu hành trình của bạn và khám phá những điều kỳ diệu mà cuốn sách này mang đến.