Hành trình tự chữa lành cùng với cuốn sách tâm lý học
“Tôi ổn - Bạn ổn”

Trong cuộc sống, chúng ta không thể tránh khỏi những thử thách và khó khăn. Sự mất mát, căng thẳng công việc, hay những rối ren trong mối quan hệ. Có lúc ta cảm thấy một mình, không biết làm cách nào để tự chữa lành. Hiểu được những khó khăn mà con người phải trải qua, các chuyên giá tâm lý hàng đầu đã cho ra tựa sách “Tôi ổn - Bạn ổn” mang đến sự hiểu biết sâu sắc về tâm lý con người, mà còn cung cấp những phương pháp và công cụ hữu ích để ta tự giúp mình điều chỉnh tâm trạng và phục hồi sức khỏe tâm lý.

Nội dung của cuốn sách “Tôi ổn - Bạn ổn”

Cuốn sách “Tôi ổn - Bạn ổn” có nội dung sâu sắc giúp người đọc hiểu rõ hơn về những cảm xúc, suy nghĩ và hành vi của mình. Bên cạnh đó, sách còn đưa ra những phương pháp và kỹ năng quan trọng để tự chữa lành. Nó giúp bạn tìm hiểu cách quản lý căng thẳng và áp lực trong cuộc sống hàng ngày, cũng như cách xây dựng sự tự tin và lòng yêu thương bản thân. 

Hành trình tự chữa lành cùng với cuốn sách tâm lý học “Tôi ổn - Bạn ổn”

Ba trạng thái “Cái tôi” trong mỗi con người chúng ta
Vị trí Cái Tôi Cha Mẹ: Theo nhận định của Harris, vì cuộc sống của trẻ phụ thuộc vào cha mẹ, những điều này được coi là mặc định. Nếu như cha mẹ áp đặt những quy tắc quá khắt khe, đứa trẻ sẽ gặp khó khăn trong việc đặt câu hỏi và có thể từ bỏ những quy tắc đó khi trưởng thành.

Vị trí Cái tôi Trẻ em: Trong những năm đầu đời, đứa trẻ thường không biết cách diễn đạt những điều mình trải qua và chỉ biểu hiện thông qua cảm xúc. Những đứa trẻ luôn tìm kiếm những dấu hiệu sự tán thành hoặc không tán thành từ phía người lớn. Tuy nhiên, vì không thể hiểu được nguyên nhân gây ra sự chấp thuận hoặc không chấp thuận, đứa trẻ có thể trải qua sự thất vọng và cảm thấy không ổn. Những suy nghĩ này sẽ được ghi nhớ trong tâm trí của đứa trẻ và khó thay đổi sau này.

Vị trí Cái tôi Người lớn: Người lớn trưởng thành khi đứa trẻ bên trong bắt đầu tìm kiếm câu trả lời cho chính mình. Họ nhận ra rằng có những điều khác với những gì cha mẹ đã dạy và những gì đứa trẻ trước đây đã cảm nhận. Cái Tôi Người Lớn có sự độc lập và có khả năng kiểm tra, thẩm vấn và điều chỉnh dữ liệu từ hai Cái tôi trên, tạo ra trạng thái cân bằng. Là điều kiện tiên quyết để đạt được vị trí "TÔI ỔN - BẠN ỔN".

Lý thuyết về 4 vị thế sống của Thomas Harris
Harris phát triển lý thuyết về bốn vị thế sống từ các nguyên tắc của thuyết Phân tích Tương giao. Trong mắt một đứa trẻ, cha mẹ là những vĩ đại và luôn đúng. Họ được xem là Ổn. Trong khi đó, đứa trẻ cảm thấy thấp kém hơn vì thân hình bé nhỏ và sự vô lực của mình, luôn khiến nó tự cảm thấy Không ổn.

Vị thế Tôi không ổn, Bạn ổn: Vị thế cho thấy họ tự cảm nhận mình là những người kém cỏi, cảm thấy không ổn và liên tục tìm kiếm sự công nhận từ những người khác.

Vị thế Tôi không ổn, Bạn không ổn: Một đứa trẻ sống trong hoàn cảnh bị ruồng bỏ, bị đối xử tàn nhẫn sẽ bị tổn thương và từ chối tình cảm từ những người khác. 

Vị thế Tôi ổn, Bạn không ổn: Người chấp nhận vị thế này không thể khách quan về bản thân và luôn đổ lỗi cho người khác. Họ dễ phạm phải những hành vi phạm tội.

Vị thế Tôi ổn, Bạn ổn: Đây chính là mục đích mà tác giả hướng đến. Vị trí đảm bảo Cái tôi Người lớn lành mạnh và đảm bảo hạnh phúc

Lối sống tiêu cực của con người
Có bốn vị trí sống tích cực mà mọi người thường gắn kết. Thế nhưng, rất nhiều người lại đang sống trong ba vị trí còn lại, đặc biệt là vị trí "Tôi không ổn - Bạn ổn". Vị trí sống tiêu cực này huỷ hoại đến Cái Tôi Người Lớn của chúng ta, khiến chúng ta trở nên dễ tổn thương vì những phản ứng cảm xúc không lành mạnh từ Cái Tôi Trẻ Em và những điều mâu thuẫn không được suy xét, thường được lập trình trong Cái Tôi Cha Mẹ.

Hướng giải quyết: Giải phóng Cái tôi Người lớn
Để đạt được hạnh phúc, chúng ta cần phải giải thoát cái tôi người lớn trong chính mình. Bằng cách nghiên cứu kỹ lưỡng về 3 trạng thái cái tôi của chính mình, chúng ta có thể nhìn thấy những nỗi đau từ quá khứ và những vết tích của chúng trong hiện tại. Điều này giúp chúng ta nhận thức sâu hơn về những ảnh hưởng của chúng đến cuộc sống. Với sự hướng dẫn chi tiết từ Harris, chúng ta có thể bắt đầu những hành trình tự chữa lành một cách tỉ mỉ và chi tiết.

Cuốn sách tâm lý học “Tôi ổn - Bạn ổn” với văn phong giản dị, mộc mạc nhưng lại chứa đựng những giá trị nhân văn sâu sắc giúp con người vượt qua những trăn trở, phiền muộn trong hành trình tìm kiếm bản thân để từ đó đạt được mục tiêu trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.