Bí Quyết Sống Tỉnh Thức Trong 8 Ngày

Giữa cuộc sống bộn bề trăm ngả, chúng ta cũng cần có những không gian riêng tư để phục hồi thể lực và tinh thần. Có nhiều lúc, khi chúng ta bị cuốn theo những bộn bề và lo toan của cuộc sống, chúng ta gần như quên mất những nhu cầu chữa lành của bản thân, hoặc có thể nhìn nhận cuộc sống một cách khắt khe hơn. Khi tâm trí chúng ta xuất hiện những góc nhìn khắt khe, chúng ta đã vô tình đày đọa bản thân cho đến khi chúng ta có thể thông suốt mọi việc. Để có thể thoát ra những trở ngại về tầm nhìn, “sự tỉnh thức” là trạng thái mà chúng ta cần đạt được - tập trung toàn bộ cảm xúc và suy nghĩ của chúng ta vào sự vật, sự việc mà không có hành động phát xét nào. "Bí quyết sống thức tỉnh trong 8 ngày" chính là cuốn sách có thể truyền tải một cách rõ ràng nhất những gì chúng ta cần làm để đạt đến sự tỉnh thức trong cuộc sống đi kèm với hiệu ứng tích cực mà lối sống này đem lại.

Đôi nét về tác giả và cuốn sách

Tiến sĩ Kathirasan K là người sáng lập và là giám đốc của Center for Mindfulness (tạm dịch: Trung tâm Chánh niệm) thuộc Singapore. Ông cũng đã làm việc trong nhiều lĩnh vực như phát triển tổ chức, kỹ năng lãnh đạo, nghệ thuật và giáo dục. Ông có trên 20 năm kinh nghiệm trong việc hướng dẫn hành thiền và huấn luyện những người hướng dẫn thiền và giáo viên triết học. Tiến sĩ Kathirasan K đã có học vị tiến sĩ trong lĩnh vực thiền và bằng thạc sĩ quản trị kinh doanh (MBA).

“Bí Quyết Sống Tỉnh Thức Trong 8 Ngày” chính là trải nghiệm mang tính đổi đời và sự thức tỉnh,mang đến cho người đọc dẫn nhập đáng suy ngẫm về hành trình 8 ngày tỉnh thức. Trong đó, chúng ta sẽ có cơ hội được học cách sống với hiện tại, chiêm nghiệm lại định nghĩa và ý nghĩa của thành công, thất bại, áp lực và niềm vui trong cuộc sống, đồng thời đối diện bất cứ nghịch cảnh nào với sự bình tĩnh và sức mạnh nội tại.

Cảm nhận về cuốn sách này

Để khởi đầu một cuộc sống tỉnh thức, đây là 8 điều mà tác giả đã gợi ý cho các độc giả:

- Thực hành lối sống tỉnh thức

Thoải mái với sự im lặng

- Dành thời gian cho chính mình

- Trân trọng những mối quan hệ

- Chọn môi trường của mình

- Tận hưởng khoảnh khắc hiện tại

- Lắng nghe cảm xúc

- Thực hành lòng biết ơn

"Chánh niệm vốn là một phần của nền văn hóa châu Á, trong đó có Việt Nam, nên tôi cảm thấy mình chưa tạo ra điều gì mới mẻ.

Cuốn sách bao gồm 8 chương sách, tương ứng với 8 ngày thực hành lối sống tỉnh thức. 8 ngày có vẻ không dài, nhưng trên thực tế, những bài học mà chúng ta có thể rút ra từ 8 ngày thực sự không thể đong đếm được vì những giá trị cốt lõi là vĩnh hằng.

Với cách viết khoa học, dễ hiểu cùng những bài học chữa lành, tác giả tạo ra sức thuyết phục lớn cho người đọc đối với lối sống tỉnh thức. Có một điều không thể phủ nhận rằng tác giả đã thành công giúp người đọc xây dựng và hình thành những ý niệm tích cực về lối sống tỉnh thức và Chánh niệm, giúp người đọc trở nên gần gũi hơn với những lối sống lành mạnh. Bên cạnh đó, tác giả đã khéo léo lồng ghép những vấn đề cá nhân và nhân sinh vào những bài học của mình. Kathirasan K đặt câu hỏi "Chúng ta có thật sự đang "sống" cuộc sống của mình không?", nhưng cũng đồng thời đặt ra vấn đề như sau: "Chúng ta luôn bận rộn hết việc này đến việc khác nên chúng ta quên đi việc trân quý từng khoảnh khắc.

Đây không chỉ đơn thuần là 1 cuốn sách, đây là một bài học quý giá và như một người bạn kề cận bạn mỗi ngày. Hi vọng khi đọc cuốn sách này bạn sẽ có thể tìm ra được giá trị sống cho bản thân mình.